|
Alhamdulillah ap
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2021:
|
1398 kcal
|
Tłusz: 42,32g | Białk: 76,44g | Węglo: 178,11g.
Śniadanie: Regal Marie, Quaker Oat. Lunch: Tahu Goreng, Sambal Matah, Ikan Mujair Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Matah, Sawi Putih, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Przekąski/Inne: Madurasa Madurasa. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi kantifa1208
|