Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2021
|
93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2021:
|
2427 kcal
|
Tłusz: 106,18g | Białk: 90,04g | Węglo: 287,43g.
Śniadanie: Knorr Ervilha, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Aurora Salsicha, Pão de Leite Sortidao. Lunch: Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana Nanica, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Batata Assada, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Laranja Pêra. Przekąski/Inne: Subway Tomate, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, Elma Chips Cebolitos. więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 17 godziny i 29 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|