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Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2021:
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1221 kcal
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Tłusz: 32,65g | Białk: 120,02g | Węglo: 110,23g.
Śniadanie: クレープ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: Yoplait skyr, ミートスパゲッティ. Obiad: みかん, マヨネーズ, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, LINDT 85 % cacao. więcej...
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1558 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Brzuszki - 20 minut. więcej...
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