Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2011
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 119,04g | Białk: 177,20g | Węglo: 150,30g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Blueberries , Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk, Dried Cranberries, Peanut Butter. Lunch: Carrot Cake Mini Cupcake, Butter, Almonds, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Fried Egg, Bacon, Beef Shortribs (Choice Grade). Przekąski/Inne: Vodka, Baby Spinach, Egg White, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|