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Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2021:
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1472 kcal
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Tłusz: 46,17g | Białk: 111,13g | Węglo: 158,14g.
Śniadanie: パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, コーヒー. Lunch: ホクレン かぼちゃ, チャーハン. Obiad: オレアイダ 皮つきポテト, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 野菜炒め. Przekąski/Inne: かにかま, イオン株式会社 素煎りアーモンド, デーツ, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, ダノン Activia. więcej...
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1555 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
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