Dziennik prissou-604, 18 paź 21

Ajoute du banane dedans c'est très bon  

Oui j’ai testé j’en avait mis il y a quelque jours je voulais changer un peu hihii  

Cc prissou moi pour innover je mets de la noix coco rapée, des dattes, des pruneaux. ou bien a la place du lait je prends du fromage blanc c hyper bon 😊 

Manzin coucou okay merci pour la petite recette je testerai un jour 😉😊😊 

hum ça donne envie ! idées : mangue ? banane ? après j'suis pas une référence en petit dej car je suis dans la team chocolat au lait et céréales 😂 

Canax c’est vrai que la mangue sa passe bien 😌 merci j’y avait pas penser de suite  

Bonjour à tous, je suis désolée de poser cette question ici mais je suis nouvelle ici et je ne maîtrise pas encore tout :) J'ai une petite question : combien de calories comptent vos petits déjeuners ? Je suis étonnée de voir que pour moi c'est le repas qui compte le plus de calories et je me demande si je mange trop 🤔 Merci beaucoup 

Cc semperparati moi mes petits dej font generalement entre 450 et 570 calories. Je prends soit un porridge flocons avoines, graines de chia, lait amande ou soja une cuilliere sirop agave et je complete avec amandes, fruits, coco rapée. Mon autre pti dej c 100gr de fromage blanc avec 50 gr de granola maison, un fruits et 15 gr amandes. C'est deux pti dej me cale juska 12h et depuis mon rééquilibrage alimentaire je me sens mieux 

Merci beaucoup Manzin pour ton retour, cela me rassure. J'ai à peu près ce genre de petit dej (yaourt, fruit, flocons d'avoine) mais je crois que c'est les fruits à coque qui font parfois un peu trop grimper les calories, parfois je n'arrive pas à m'arrêter d'en grignoter !! 

semperparati je suis une accro aux fruits secs et fruits à coque j'en mange tous les jours.15 grammes le matin dans mon pti dej, une poignée au goûter et parfois une poignée dans mon dîner pour accompagner mes salades c troooop bon! C sûr faut pas manger en grande quantité mais c de bons apport calorik.