Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1137 kcal
|
Tłusz: 46,31g | Białk: 43,90g | Węglo: 143,83g.
Śniadanie: Semangka, Kue Pukis, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Oreo Oreo Original, Tahu, Telur, Kubis, Nasi Putih. Obiad: Brokoli Dimasak (dari Segar), Petai, Telur Rebus, Bihun (Dimasak). Przekąski/Inne: Biskuit Gandum, Quaker Instant Oatmeal Grain. więcej...
|
|
1788 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 31 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Leni Liu Cing Link
|