|
Всё! Перехожу на "зимний" режим. Организм сказал своё твёрдое - НЕТ! Он тут готовится к зимней спячке, а я, понимаешь ли, в 7 утра отжиматься пытаюсь! Мои солнечные батарейки сели окончательно(((
Переношу тренировки на 19:30-20:00. Хотьба - по возможности, перед сном. Может, даже на пользу пойдёт такой режим. Приучу своих заказчиков не звонить мне после 19и😉 До 9и же получилось...
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
2436 kcal
|
Tłusz: 93,30g | Białk: 77,99g | Węglo: 259,83g.
Śniadanie: Активия Йогурт Питьевой, Банан, Домик в деревне Творог 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяное Печенье, Кофе. Lunch: Хрен, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Бахрома Борщ с Говядиной. Obiad: Махеевъ Майонез Горчичный, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Банан. Przekąski/Inne: Chateau Вино Розовое Сухое. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut. więcej...
|
|