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Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
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1731 kcal
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Tłusz: 59,20g | Białk: 158,32g | Węglo: 142,04g.
Śniadanie: Coopatos Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Coopatos Queijo Mussarela, Ovo. Lunch: Tomates, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Quero Feijão Carioca , Cenouras Cozidas, Brócolis, Swift Peixe Mapará. Obiad: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Valeza Creme de Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Maracujá, Deale Queijo Mussarela Fatiado, MD Whey Protein MD. Przekąski/Inne: Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, MD Creatina MD, Itambé Iogurte Desnatado, MD Whey Protein MD. więcej...
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2704 kcal
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Ćwiczenie:
Czytanie - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 55 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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