Dziennik SuzyCostaLima, 20 paź 21

Se me permite um conselho, não faça dieta restritiva pq ela é a vilã da compulsão. Já tentou dieta flexível? Em mais de 20 anos de luta contra a balança foi a dieta q mais me ajudou a emagrecer e ser feliz 😁 como qlqr coisa que eu quiser, desde que não ultrapasse meu "teto" de calorias e macros, uso esse app justamente para esse controle e vem dando certo. Boa sorte ;) 

Estou fazendo essa dieta por 23 dias com acompanhamento. É só uma estratégia. Tenho reposição de vitaminas e aminoácidos.  

Lowcarb e low fat Very low calories diet 

Mas na estratégia inicial fiz lowcarb e comia até 1400 cal. Depois voltarei pra ela…