Dziennik prissou-604, 20 paź 21

belle soirée 🗡️ 

Merci jo-lapin à toi aussi ☺️😉 

Coucou Pour conseil , Tu aurais du remplacer le filet d’huile d’olive par de la crème fraîche 7% de mg et mettre 1cc de moutarde … Maigrir ne veut pas dire perte de goût… Prend toujours du plaisir sinon tu regrossiras 😉 Belle journée 

Laure merci pour le conseil je prend note pour la moutarde hihiii mais avec ce type de plat je n’intègre pas de crème ,j’ai déjà réalisé d’autre plat ou je mais de la crème ou autre mais avec celui ci non et avec les épice que je mais le goût y est et je me suis bien régalé hier 🥰🥰🥰😉☺️☺️ 

@Laure, c’est quoi ce conseil 😁😁 tu penses que tout le monde a les mêmes goûts! Perso, je trouve plus savoureux l’huile d’olive a la crème fraîche sans parler des valeurs nutritionnelles... 

@Prissou, os de déjeuner hier ? Uniquement le petit-déjeuner et le dîner publiés ?  

Gourmande , oui alors moi je ne mange plus le repas du midi mon corps s’y est habitué comme sa , j’avais décidé lors de ma perte de poids il y a déjà 5 mois d’être en déficit calorique et depuis mon corps c’est habitué ainsi à deux repas par jours mais quelque fois je varie soit le soir soit le midi , mais je me suis fixé un autre objectif encore 6KG à perdre 😬😬😬et je pense que je réintégrerai trois repas par jours tout en stabilisant mon poids je l’espère 🤗🤗🤗 

Quelle volonté! Je suis incapable de manger si peu. Je ne suis pas une spécialiste mais apparement trop de restriction ne marche pas à la longue... mais j’imagine qu’on t’a déjà fait la remarque 😉 bonne continuation, tu vas y arriver avec cette volonté  

Gourmande , oui effectivement on me l’a déjà dit j’espère pour cela réussir à perdre mes dernier kilos avant cela 😬😬 et ensuite reprendre une base de trois repas sans se privé mais tout en ayant des plats équilibré et tout en stabilisant mon poids , très bonne continuation à toi aussi ! 🤗🤗 et il est vrai que tout est dans le mental au début j’y avait un peu de mal mais comme je me sentais mal dans ma peau je pense que sa m’a beaucoup aidé  

Bravo Prissou, tu as une belle volonté, si tu manges moins de 1000kcal ton cerveau reptilien va garder en mémoire que tu vas bientôt « remangé 3 repas » tu reprendras tout ce que tu as perdu, meme plus dans moins de 6 moins… Il est préférable de prendre en compte ton état émotionnel ( cerveau lymbique) et la façon qu’a ton cerveau reptilien de te garder envie ( il gère tes organes)… Si tu restes entre 1000-1200kcal tu fais 4h de sport par semaine Et que par la suite tu ne montes plus au dessus de 1400kcal… Tu auras répondu à tous les besoins de ton corp et il ne reprendra pas … Ne lache rien tu vas y arriver 😉