Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
949 kcal
|
Tłusz: 44,76g | Białk: 45,77g | Węglo: 98,60g.
Śniadanie: Telur Goreng. Lunch: Sayur Asem, Telur Goreng. Obiad: Telur Dadar, Sayur Asem. Przekąski/Inne: Salad Buah, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Telur Rebus. więcej...
|
|
2140 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, HIIT - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fredy setia jaya
|