|
68kg - 47kg
start 17 mei 2021
tb 155
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
791 kcal
|
Tłusz: 13,18g | Białk: 37,55g | Węglo: 140,02g.
Śniadanie: Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Pisang, Pepaya, Mangga. Lunch: Kentang Rebus, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Tahu. Obiad: Kacang Tanah, Kentang Rebus, Salak, Keripik Pisang, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Przekąski/Inne: Pepaya, Mangga, Roma Wafello Butter Caramel. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
bikin status ky gni gmna sih biar ga usah pke fto?
21 paź 21 przez użytkownika: gloriaputrichristiany
|
di halaman utama kanan atas pilih tanda +pensil ka
21 paź 21 przez użytkownika: abcfarah
|
21 paź 21 przez użytkownika: gloriaputrichristiany
|
skrg udh lost brapa kg kak?
21 paź 21 przez użytkownika: Munzianja
|
±19kg kak, bb aku skrg 49kg
21 paź 21 przez użytkownika: abcfarah
|
Halo kak boleh tanya..waktu bb 65..tdee dan bmr berapa kak?dan defkal di berapa kalori per hari kak?
21 paź 21 przez użytkownika: nfinalisa
|
21 paź 21 przez użytkownika: cantikaayusari
|
AQ dulu 71 , skrg 55 , ssh turun LG knpa ya , awal diet Februari 2021. jd MLS diet skrg , kacauu
21 paź 21 przez użytkownika: nofiantililis255
|
awal mula dietnya pola makannya gmna kak? olahraganya apa aja kak
21 paź 21 przez użytkownika: artikacindy
|
bagi pengalaman nya dong, makannya gimana dan olahraga apa?
21 paź 21 przez użytkownika: Siska yuni latifah
|
kereeennn,, aq sempat turun 10 kilo tp terlena dan alhasil naek 5 kilo lg😭😭😭pngen start lg koq susah y,,,,
21 paź 21 przez użytkownika: inunx.cutex
|
22 paź 21 przez użytkownika: dianrosdiana
|
makasiihh semua💕✨ waktu bb 65 aku makan di 1600kal yaw, 2bln olahraganya pake yt skwadd fitness, sabrina chairunnisa mulai aja dr 10mnt, terus masuk bulan ke3 sampe skrg pake chloe ting, seminggu 3-4x. oiya udh 2bln lebih aku IF dari jam 10pagi - 6 sore, tp kalo masi laper dan masi sisa jatah kalori aku masi makan kok melebihi jam 6, kalo cheatday sama ada acara pun makan ttp sampe malem hehe😂 kalo skrg makan di 1300, wo chloe ting 45mnt, semangattt ya semuanya🔥💪🏻
22 paź 21 przez użytkownika: abcfarah
|
kerennn ... lumayan cepet bgtt. aku butuh waktu bertahun-tahun untuk dapet ke angka 47 dari 62 dan Alhmdulilahhh sekarang tinggal mempertahankan saja.
22 paź 21 przez użytkownika: fus09
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|