Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
1161 kcal
|
Tłusz: 37,35g | Białk: 100,28g | Węglo: 106,43g.
Śniadanie: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, コーヒー. Lunch: コーヒー, かにかま, 目玉焼き, ホットケーキ. Obiad: 白米 (調理済み), セブンイレブン 鶏もも照焼き, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). Przekąski/Inne: delta yaourt grec, 冷凍ブルーベリー, コーヒー, Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, ミツカン リンゴ酢, ソーダ水, ベーキング・ソーダ. więcej...
|
|
1593 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
|