Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
1313 kcal
|
Tłusz: 22,24g | Białk: 29,10g | Węglo: 261,63g.
Śniadanie: Jawara Saus Sambal, Daun Bawang (Loncang), Wortel Dimasak, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Kukus. Lunch: Kerupuk Putih, Mangga Muda, Nasi Putih. Obiad: Kerupuk Putih, Mangga, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mangga. więcej...
|
|
1950 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|