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Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
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1161 kcal
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Tłusz: 37,35g | Białk: 100,28g | Węglo: 106,43g.
Śniadanie: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, コーヒー. Lunch: コーヒー, かにかま, 目玉焼き, ホットケーキ. Obiad: 白米 （調理済み）, セブンイレブン 鶏もも照焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, 冷凍ブルーベリー, コーヒー, Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, ミツカン リンゴ酢, ソーダ水, ベーキング・ソーダ. więcej...
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1593 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
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