Dziennik deelbee, 21 paź 21

Slept 5.7hrs. To bed 200am. To sleep 214am. Awake 800am.
PB 102/61 54

B 928am: oat porridge, raspberries, decaf coffee, water
L 1207pm: 2 ham, cream cheese, coleslaw tacos, water
S 400pm: potato, carrot, meatball & green bean hot & sour bowl, water
Sn 1215am: 12 rice crackers with hummus, water

132,4 kg Do tej pory straciłeś: 24,5 kg.    Wciąż do stracenia: 66,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1395 kcal

Tłusz: 31,74g | Białk: 49,17g | Węglo: 234,37g.   Śniadanie: Raspberries, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Lunch: Wasa Pitted Dates, Tap Water, Philadelphia Regular Cream Cheese, President's Choice Mini Tortilla, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham. Obiad: Heinz BBQ Sauce, A Taste of Thai Sweet Chili Sauce, Onion Flakes, Carrots, Green String Beans, Great Value Fire Grilled Chicken Meatballs, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). Przekąski/Inne: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Hummus, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown. więcej...

4624 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Mycie Naczyń - 55 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...