Dziennik diyana christi, 23 paź 21

wow keren 😍 

. 

kereeeennn 

wa aja ya kakak² kli mau tanya² 082338301778 

maauk kak 

mau ka. ak lg proses diet bru trun 3kg stuck mlu tpi dah 2 minggu :D 

Bolehh kakkk, ajarin aku dong 

menyimaaak 

@elgaumari sama kak saya juga begitu, masa saya masukin kopi susu nasi goreng mie ayam cemilan kentang ga twrpenuhi juga tuh kalori?? tolong kawan2 kasih tau salahnya dimana dan gimana masukin asupan yang pas? saya baru bamget donlod FS jadi ga paham  

boleeh 

@murnikrisna 1800 untuk seharian kak dari pagi-malem, bukan sekali makan 

nitip 

Intinya jangan terlalu ikut² dengan metode diet orang lain. Kita harus bisa menciptakan diet yg nyaman buat kita. Makan masakan rumahan biasa ya gpp. Tapi kurangi porsi. Lihat karbonya lemaknya. Ak gt seh. Cuma kalau aku skrg diet lebih enjoy tetep makan nasi putih tapi ttp ada takaran pastinya. Tapi untuk diet aku bener2 saranin hindari minuman manis apapun itu. Jangan pake gula. Untuk masakan masih bolehlh. Jadi asupan gula cuma manis dari masakan dan dari nasi aja. Klau kurang paham bisa wa aku. Gratis kok. Tapi blesny satu² ya. Maaf kalau agak lama 

Yg dilihat bukan cuma kalori. Kalori belum terpenuhi tapi karbo sama lemk sudah overload sma aja. Jadi jangan terlalu fokus sma kalori. Tapi kandungan gizi. Hindari makan mie. Nasi goreng kopi susu dll. Makan yg rel food. Nasi telor sambel sayur oseng. Dah gt daripada Nasi goreng. 

Kalau temen² gak punya timbangan gpp. Ya nasi biasanya 3centong kurangi jadi 1 centang. Sayur banyakin. Protein di genjotin 

nitip 

Mauu kakk