Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2021
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2021:
|
1079 kcal
|
Tłusz: 49,22g | Białk: 47,02g | Węglo: 115,36g.
Śniadanie: Telur Rebus, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir, Buah Naga. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Selada. Obiad: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Telur Rebus. więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|