Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2014
|
99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1650 kcal
|
Tłusz: 59,01g | Białk: 157,25g | Węglo: 125,79g.
Śniadanie: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Muscle Milk Chocolate Protein Powder. Lunch: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Ready Pac Organic Cranberry Walnut Salad, Rudy's Turkey, Rudy's BBQ Sauce. Obiad: Freebirds Queso (Half Bird), Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds Mixed Greens, Freebirds White Chicken, Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Corn Salsa, Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird). więcej...
|
|
3393 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|