Dziennik deelbee, 24 paź 21

Slept 5.1 hrs. To bed 309am. To sleep 840am. Awake 858am.

B 1000am: 2 poached eggs, 2 whole grain toast, decaf coffee, water
L 227pm: 12 brussels sprouts, balsamic vinegar, olive oil
S 954pm: 2 whole grain toast, tomato, onionn, aged cheddar, decaf coffee, water
Sn 1030pm: 1/2 bagel, lemon spread, raspberries, decaf coffee, water

133,4 kg Do tej pory straciłeś: 23,6 kg.    Wciąż do stracenia: 67,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1175 kcal

Tłusz: 41,67g | Białk: 47,05g | Węglo: 151,83g.   Śniadanie: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Egg. Lunch: Tap Water, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar, Brussels Sprouts. Obiad: Tap Water, Balderson Aged Cheddar Cheese, Tomatoes, Onions, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Przekąski/Inne: Philadelphia Regular Cream Cheese, Christie Triscuit Low Sodium Crackers, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Raspberries, e.d. Smith Lemon Spread, Great Value Plain Bagel. więcej...

4821 kcal

Ćwiczenie: Sprzątanie - 45 minut, Siedzenie - 4 godziny, Mycie Naczyń - 55 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny i 5 minut. więcej...