Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2014
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1020 kcal
|
Tłusz: 38,28g | Białk: 88,31g | Węglo: 88,67g.
Śniadanie: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Bell Plantation PB2 Chocolate, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Health Wise Health Wise Hot Chocolate. Lunch: Crush Crush orange water enhancer, Medifast Parmesan Crunchers Cheese Puffs, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Obiad: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Health Wise Oatmeal Raisin Protein Cookie. Przekąski/Inne: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Medifast Apple Cinnamon Soy Crisps, Lily's Dark Chocolate. więcej...
|
|
2047 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|