Dziennik smartiene, 26 paź 21

Skyr met bananeneiwitpoeder (van zoonlief) en blauwe bessen. Tuurlijk met een heerlijk glas thee. Deze keer magnesium thee, weet niet of het helpt/werkt, maar lekker is het wel

---

1506 kcal

Tłusz: 71,09g | Białk: 83,86g | Węglo: 121,71g.   Śniadanie: Melkan Skyr Naturel, Crownfield Muesli With Fruit And Seeds, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Snacktomaatjes, AH Geschrapte Worteltjes, Vomar Hotelkadetten Bruin. Obiad: Chef Select Cream Dessert With Pumpkin, AH Basic Spekjes, AH Verse Stamppot Boerenkool. Przekąski/Inne: Precision Engineered Whey Protein Banana, AH Blauwe Bessen, Melkan Skyr Naturel. więcej...

2096 kcal

Ćwiczenie: Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...