Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2014
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1949 kcal
|
Tłusz: 77,10g | Białk: 84,90g | Węglo: 235,40g.
Śniadanie: Banana Prata, Wickbold Pão Light 10 Grãos, Elegê Manteiga Extra com Sal, Nestlé Aveia em Flocos, Cappuccino, Batavo Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Laranja, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Espinafre, Hershey's Cocada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Obiad: Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Cenouras, Suco de Laranja Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Biscoito, Maçãs Fuji, Tangerinas, Trio Pro30 Vit Chocolate. więcej...
|
|
2884 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|