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Essai de changement de macros pour 15 jours, passage de 50 g de lipides à 65 g, glucides de 200 à 165 g, protéines idem 220 g. Augmentation du pourcentage de graisses animales pour stabiliser le cholestérol et l'insuline.
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2177 kcal
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Tłusz: 71,13g | Białk: 206,34g | Węglo: 168,64g.
Śniadanie: Lait, Auchan Jambon Cru, Mayonnaise, Paul Pain aux 6 Céréales, Oeuf. Lunch: Carrefour Asperges Vertes, Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Huile d'Olive Extra Vierge, Charal Onglet. Obiad: Carrefour Asperges Vertes, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Przekąski/Inne: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. więcej...
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