Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2021:
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1420 kcal
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Tłusz: 56,60g | Białk: 112,39g | Węglo: 122,34g.
Śniadanie: パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: マヨネーズ, ライ麦の黒パン, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). Obiad: 調理したマッシュルーム(調理油あり), ほうれん草のソテー, ジャガイモ(皮付き), 焼鮭. Przekąski/Inne: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, ハーブティー, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, 緑茶, アーモンド, 紅茶 (無糖), コーヒー. więcej...
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1585 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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