Dziennik Настя b, 27 paź 21

Как у вас так мало жира получается? Я как не стараюсь , не выходит? Можно примерное меню ваше узнать ? 

Angels84, когда углей было меньше, то жиров около 90 г выходило, а если сегодня смотреть, то жиры из творога 9%, грудки🤦‍♀️😂 и яиц)) если в полной версии сайта, то можете журнал глянуть, я все пишу) зачем жиры хотите резать?)  

Я 2 месяца назад думала, что 200 это я дохрена углей ем, повысила так повысила. Сейчас все 300 ток в путь, но конечно и калораж под 3000 вырос😅..начинаю однако нервничать, а не растащит ли меня такими темпами, но пока держусь, в дефицит пока совсем не хочется.)))  

Настя b потому что больше по бжу выходит , белок норм или чуть меньше , угли не вытягиваю , зато жиров перебор ( 

Фигура!🌹👍😉 

Красивая фигура!  

Фигасе углеводов 200 гр из них всего 11 клетчатки😮. Значит все эти углеводы быстрые, ибо клетчатка берётся в основном из фруктов-овощей..... Прям интересно что ж из этого выйдет. Я худеть начала, только убрав углеводы до 50, без учёта клетчатки.....  

sonyasonbal, клетчатки мало, потому что овощей и ягод всего грамм 400 было, угли из овсянки, перловки, гречки и 10 гр шоко, никаких булок и хлебцев😂 и я не худею, мне не надо👌🤦‍♀️ 

chernikovkn, ну так-то да) я просто все еще ищу свои рамки поддержки, на 1800 точно не набираю, хочу еще повысить.  

ksy1978, стремлюсь к тому же, буду смотреть на реакцию организма) потому что поесть я люблю и подвигаться тоже))  

Очень красивая фигурка. 😍😍😍👍. По опыту могу сказать, что у меня "налипать" начало после 3000 кк в день в течение 2х месяцев. Вот прям только теперь и начало налипать и там где надо.( Рост 167). У тебя ничего не могу предсказать. Но до 2000 кк в день вряд ли что налипнет. 🔥💪. Молодчинка, продолжай!)) 

Вам да, худеть некуда, все идеально... Я просто привыкла соблюдать пропорции для похудения, на фото фигурки и не глянула, а она идеальная!!!  

Вы на кето? Как давно? Сколько углеводов в день ели? 

миска_молока, спасибо я в циклы питания не сильно лезу) но чередую дефицит и поддержку, так вот она всё выше и выше становится это приятно👌😊💪 

sonyasonbal, спасибо) но с пропорциями бжу для похудения все так индивидуально.. А наука вообще говорит, что пофиг на распределение бжу, главное - общий дефицит🤷‍♀️😊 

mnelly83, если мне вопрос, то я не на кето конечн))  

Барми, я уже 3 года прикидываю, что ем и только вчера увидела классическую диаграмму🤷‍♀️🤦‍♀️😂 у меня крупы раньше только на обед и завтрак были, сейчас в ужин еще их пихаю - нравится 😂👌 

Здравствуйте, Настя! Вы сейчас тоже ищите свою поддержку? 

mercurymeg, здравствуйте! ну типа того) играю бжу в рамках калорийности, ну и повышаю потихоньку все-таки.. Угли задрала прям)  

И как по весу? Я пока дошла до 1880. Уже естб не хочу от слова совсем😁