Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2021
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2021:
|
976 kcal
|
Tłusz: 29,91g | Białk: 47,30g | Węglo: 133,40g.
Śniadanie: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Obiad: Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Przekąski/Inne: Nescafe 2'Si 1 Arada, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2280 kcal
|
Ćwiczenie:
Akşam yürüyüşü - 53 minut, Sabah yürüyüşü - 52 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|