Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2021
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 36,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2021:
|
1649 kcal
|
Tłusz: 50,37g | Białk: 153,13g | Węglo: 143,83g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Nestlé Aveia em Flocos. Lunch: Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Obiad: Manteiga (com Sal), Pão de Milho (Receita Caseira), Danone Iogurte Yopro. Przekąski/Inne: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
3904 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danilocaritanni
|