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Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2021:
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1054 kcal
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Tłusz: 35,21g | Białk: 99,43g | Węglo: 87,18g.
Śniadanie: カークランド アーモンドミルク, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: Skippy ピーナッツバター, ライ麦の黒パン, ゆで卵, サーモントラウト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: フライドポテト（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Przekąski/Inne: delisse yaourt grec, りんご（皮なし）, 紅茶 （無糖）. więcej...
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1593 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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