|
Gente, a partir de quantos quilos perdidos vocês conseguiram ver um resultado significativo?
Eu já perdi 3kg, percebo as roupas mais folgadas mas não consigo ver tanta diferença no corpo kkkkkk. Sinto que algumas dobrinhas diminuíram mas nada demais, sabe?
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2021:
|
1369 kcal
|
Tłusz: 53,33g | Białk: 88,09g | Węglo: 140,36g.
Śniadanie: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja, Café com Açúcar, Calabresa, Tirol Queijo Lanche, Limiar Tapioca. Lunch: Mamão, Carne de Porco Assada, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Palma Manteiga sem Sal, Limão, Ovo, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Frango (Pele Não Consumida), Betânia Leite UHT Integral. więcej...
|
|
1570 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|