Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
1151 kcal
|
Tłusz: 43,72g | Białk: 61,45g | Węglo: 126,48g.
Śniadanie: Kacang Tanah, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tomat Ceri, Selada. Lunch: Uleg Sambal Pedas, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi. Obiad: Selada, Selada, Belimbing, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Pentol, Richoco Siip, Mentimun (dengan Kulit). więcej...
|
|
1914 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 35 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
|
|