Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2021
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 50,38g | Białk: 37,13g | Węglo: 171,23g.
Śniadanie: Tomat Ceri, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Granola, Mangga. Lunch: Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Edamame. więcej...
|
|
2050 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 26,6 kg na tydzień
|
|
|