Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2021
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 31,36g | Białk: 152,20g | Węglo: 176,20g.
Śniadanie: Coringa Farinha de Milho Flocada, Ovo, Deale Queijo Mussarela Fatiado. Lunch: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata Doce, Pimentão Vermelho. Obiad: Valeza Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Przekąski/Inne: Pêra Portuguesa, Canto de Minas Triplo Zero Ameixa , Banana Prata, MD Whey Protein MD, MD Creatina MD. więcej...
|
|
2882 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 9 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi lorenaheredias3
|