Dziennik hayu123, 02 lis 21

Profil hayu123 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

sedang bosan dengan dada ayam sampe ngerasa badan ini bau ayam potong +_+

Zobacz Kalendarz Diety, 02 listopada 2021:

1227 kcal

Tłusz: 48,76g | Białk: 102,40g | Węglo: 98,98g. Śniadanie: Wortel, Bango Tongseng Khas Solo, Telur Rebus, Tempe, Tahu. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Ikan Patin, Telur Rebus. Obiad: Opak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe, Labu Siam. Przekąski/Inne: Kacang Almond. więcej...

45 zwolenników Wsparcie

Komentarze

ganti ikan atau telur aja ka... aku kalau makan juga ganti2 tiap hari ka

02 lis 21 przez użytkownika: jujubaidah

sama mbak...skg sering puter2 menu protein aja..aku jatahin dada ayam cm 2x seminggu..banyakin ikan, telur dan tahu tempe..ttp semangat ya dietnya..

02 lis 21 przez użytkownika: Bunda Ninuk

Iya ganti-gantian sih sama menu lain tapi karena keseringan selama 2 bulan ini jadi mual juga bund 😂

02 lis 21 przez użytkownika: hayu123

iya mbak selama di porsi yg sesuai kayaknya sih makanan apa aja jg aman sih mbak..mending gitu daripada terpaku sama 1 jenis makanan..

02 lis 21 przez użytkownika: Bunda Ninuk

bund mau nanya, makanan yg tinggi protein apa ya? saya bingung saya gabegitu suka sayur😭

02 lis 21 przez użytkownika: ayunikartika

Ayuni : dada ayam, perikanan dan kacang2an lumayan tinggi protein nya bund, kalo kurang minum protein shake ajaa bund 😁

02 lis 21 przez użytkownika: hayu123


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi hayu123

Zobacz Pełną Historię

Dziennik hayu123, 02 lis 21

Skomentuj

Historia Wagi hayu123