Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2021
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 53,65g | Białk: 114,12g | Węglo: 106,35g.
Śniadanie: Обычные Блины, Капуста Тушеная, Шампиньоны Жареные, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Эклер. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Капуста Тушеная, Куриные котлеты, Суп Куриный с Вермишелью. Obiad: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Pure Protein Мультипротеин, Яблоко. więcej...
|
|
2090 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi TamaraMartZN
|