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1205 kcal
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Tłusz: 43,50g | Białk: 78,06g | Węglo: 121,45g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Obiad: マルちゃん わかめとたまごスープ, チャーハン. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, ソーダ水, whole earth beurre de cacahuète crunchy, ライ麦パン（低カロリー）, オレンジ, タルト タタン, Skippy ピーナッツバター. więcej...
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1595 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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