Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2021
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 28,14g | Białk: 93,52g | Węglo: 212,11g.
Śniadanie: Vigor Iogurte de Morango (200g), Limão, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Açúcar, Banana Prata, Pão Branco Torrado. Lunch: Repolho Verde, Brócolis Chineses (Cozido), Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Amstel Cerveja (350ml). Obiad: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Brócolis Chineses (Cozido). Przekąski/Inne: Pão Branco Torrado, Banana Prata, Maçã, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3817 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 minut, Prancha - 8 minut, Spanie - 9 godziny, Bieżnia - 14 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 52 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|