Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2021
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1076 kcal
|
Tłusz: 24,66g | Białk: 46,44g | Węglo: 179,97g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Buah Naga, Pisang. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Ikan Bandeng Goreng, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Obiad: Uleg Sambal Pedas, Jawara Saus Sambal, Yun-Yi Tahu Kuning, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang, Tomat Ceri. więcej...
|
|
2138 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|