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1425 kcal
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Tłusz: 50,52g | Białk: 95,25g | Węglo: 153,08g.
Śniadanie: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: マヨネーズ, チャーハン, イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ. Obiad: ほうれん草のサラダ, ミートスパゲッティ. Przekąski/Inne: delisse yaourt grec, 柿, ハーブティー, 明治 アーモンドチョコレート&バニラアイス. więcej...
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1585 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
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