Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2021
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 25,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3059 kcal
|
Tłusz: 93,35g | Białk: 98,38g | Węglo: 371,81g.
Śniadanie: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Eker Kaymak, Bal, Kuymak, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Eski Kaşar, President Cheddar Peyniri, Siyah Zeytin, Avokado, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kahve (Demlenmiş). Obiad: Siyah Üzüm, President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Kırmızı Şarap, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Makarna, Domatesler, Antrikot. Przekąski/Inne: Ayva, Elma, Muz, Susamlı Simit, Ceviz, Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Çay (Demlenmiş). więcej...
|
|
2165 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 13 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 53 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|