Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2014
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2631 kcal
|
Tłusz: 79,50g | Białk: 75,70g | Węglo: 424,59g.
Śniadanie: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Lipton Ice Tea Limão, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Garoto Bombom Milk e Mel, Cenouras, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
3277 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|