Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2021
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1689 kcal
|
Tłusz: 43,66g | Białk: 159,37g | Węglo: 157,51g.
Śniadanie: Continente Iogurte Grego Natural, Passas (sem Sementes), Dovo Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana. Lunch: Salada Verde Mista, Grelos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Salada Verde Mista, Grelos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Passas (sem Sementes), Área Viva Flocos de Aveia Fina, Myprotein VLCD Meal Replacement Shake. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|