Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2014
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2803 kcal
|
Tłusz: 99,93g | Białk: 78,40g | Węglo: 418,45g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Sococo Doce de Coco Cremoso, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Torta de Frango, Istambul Halawi, Lipton Ice Tea Limão. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Multi Grãos, Torta de Legumes, Soja + Chocolate, Cenouras, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral. więcej...
|
|
3114 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 50 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|