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98kgs na 1a foto, em 2014 (com 14 anos)… era a formatura do meu ensino fundamental e lembro de odiar todas as fotos desse dia. Comecei esse ano (com 94kg) reeducação alimentar e exercícios, atualmente estou com 85kgs e minha meta é 80 pra dezembro! 🥰
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1535 kcal
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Tłusz: 84,86g | Białk: 57,39g | Węglo: 139,29g.
Śniadanie: Club Social Integral Tradicional. Lunch: Crystal Água sem Gás, Swift Espetinho de Kafta Temperada, Mania de Churrasco Linguiça. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hemmer Picles Suave em Conserva. Przekąski/Inne: Brownie , Casa de Bolos Bolo de Laranja , Cappuccino, Substancia Quiche Alho Poró, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Integral Ricota com Peru. więcej...
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2253 kcal
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Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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