Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2021
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1294 kcal
|
Tłusz: 47,84g | Białk: 76,93g | Węglo: 143,86g.
Śniadanie: Ovo Frito, Queijo Minas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Carne de Sol, Molho Teriyaki, Quero Ervilha e Milho, Repolho Refogado. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Bieg - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|