Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2021
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
819 kcal
|
Tłusz: 15,93g | Białk: 65,84g | Węglo: 121,94g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Gandum, Buah Pir, Coklat Manis atau Gelap. Lunch: Wortel, ABC Sambal Terasi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Tahu Kukus, Ikan Layang. Obiad: Buncis, ABC Sambal Terasi, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Nasi Putih, Ikan Layang. Przekąski/Inne: Buah Pir, Mangga, Quaker Oat Cookies. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|