|
1 hari surplus kalori dulu karena lagi ulang tahun...
|
2201 kcal
|
Tłusz: 87,52g | Białk: 89,47g | Węglo: 274,35g.
Śniadanie: Mangga. Lunch: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Obiad: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Przekąski/Inne: Otsuka Fibe Mini, Dimsum, Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...
|
|
2165 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Jazdy Motocykl - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
|
|