Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1403 kcal
|
Tłusz: 36,52g | Białk: 43,19g | Węglo: 241,31g.
Śniadanie: Mangga. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Obiad: Kerupuk Putih, Soto Ayam, Kerupuk Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Otsuka Fibe Mini, Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...
|
|
1886 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Jazdy Motocykl - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|