Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 40,87g | Białk: 174,03g | Węglo: 146,24g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Maçã, Continente Pão de Queijo, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Perca do Nilo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Ananás, Vinho Tinto de Mesa, Pimentos, Cogumelos Portobello (Grelhado), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Château Choco Dragees, Château Choco Dragees. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|